一零一中的“波波操”，是以主創職員之一的趙海波教師定名。短短的6分半，完成了下肢的蹲起行動，上肢的搏擊出拳行動、柔韌的踢腿行動，交流的彈動和小跳行動。行動由慢至快，由易到難。每周城市參加新的行動或增長行動難度，如許讓門生有新穎感，不但調。起到了調理門生心思的感化，出格有助于減輕壓力、減緩焦炙、提拔自大。

　　天天上午9點半，跟著下課音樂鈴聲響起，延慶區第二小學的1700余王謝生如一只只小鹿歡跳出課堂，到操場上疾速集結，伴跟著動感的音樂、踏著愉快的節拍，跳起了原創花式課間操——曳步舞。“胡蝶步”“十字步”……左腳一滑、右腿一瞪，孩子們跳得不亦樂乎。“這品種似廣場舞的個人熬煉方法，辭別了枯燥單調的舊課間操形式，還能改進孩子們不愛做操、懶得著力的近況，不只加強了門生體質，更讓他們享用到了有限興趣，同時還能培育團隊協作認識。”校長穆桂山說。

　　北京八中永定嘗試黉舍迎來課間操短跑舉動，爲了讓同窗們在跑步前獲得充實的熱身活動，黉舍特地爲門生編排了一套芳華生機的跑前熱身操。愉快的音樂、簡樸的跳舞行動，並分離身材三大軸熱身行動，讓同窗們充實舉動身材各個樞紐，制止呈現活動毀傷帶來的損傷。經由過程隊形編排，同窗們在最初的收拾整頓行動中間接由體操隊形變成跑隊伍形，削減西席口令唆使。博魚官方網站同窗們能夠經由過程音樂節拍間接進入到跑步階段，更好地做到熱身和跑步的跟尾。

　　昌平一中教誨團體天通苑校區爲了協助門生規複體能，順應校園糊口，各年級組、體育教研組在指點門生做好播送操、對峙課間跑的根底上再創本性化課間操舉動。初二部分門生秉承守正笃學的年級肉體，在體育西席和班主任的引領下，自編守正能量操，跳出了精氣神兒，跳出了一中範兒，成爲校園中亮麗的光景線。這套能量操寓德育于體育當中，既豐碩了校園陽光大課間的內容，又能變更門生到場活動的主動性，同窗們在歡笑中愛上活動，愛上糊口。

　　北京市懷柔區渤海鎮中間小學有兩套“自編”課間操。一套韻律操《對不起，不妨》行動輕盈生動，興趣性強，既可以協助同窗們舉動身材的各個樞紐，又能使同窗們隨著節拍愉快的歌曲跳起來。別的一套自編課間操——技擊操《中國工夫》來自廣博博識的中華技擊行動。整套操技擊行動簡樸，合適小門生進修，技擊行動和歌詞的內在展示了技擊的精氣神。

　　在天天的課間操環節，懷柔區渤海鎮中間幼兒園停止以騎車爲主題的戶外地區大輪回。開放全園的大衆地區，突破班級界線，孩子們自在挑選本人善于的車，停止騎行。自行車、滑板車、扭扭車、均衡車......只要你想不到的，沒有他們不會騎的。車友會分爲兩部門應戰，一種是以幼兒園300米圓形甬道爲道路的往複騎行，此中創設遊戲情形，在騎行道路上，設置加油站、泊車場、紅綠燈、交通、媽媽驿站等，孩子們自立挑選腳色飾演，在騎行中不只體驗了“速率與”，也逐步發生了劃定規矩認識。另外一部門爲停滯應戰，創設差別難度的停滯，靈敏轉彎過停滯、山地騎行等等。

　　籃球是戶外舉動中孩子們十分喜好的一種活動，頤慧佳園幼兒園分離差別年齒段設想球操，深受孩子們的喜歡。博魚官方網站另有以“豪傑”爲主題，用行動展現豪傑們堅定不移的品格，通報豪傑肉體，發揚傳統文明的技擊操，也深受孩子們喜歡。