博魚·體育官網活動對心思安康的主要性不問可知，那末做哪些活動能更表情愉悅呢？克日，來自澳大利亞研討者們發明，跳舞能夠比其他活動更有助于改進心思安康，連續最少六周的構造性跳舞方案會明顯改進心思和認知安康成果。

　　這項研討的功效曾經揭曉在《活動醫學》雜志上，其多學科的作者團隊包羅來自悉尼大學、新南威爾士大學、麥考瑞大學和昆士蘭科技大學的研討者，他們基于大範圍的、深化的體系性回憶和聚集闡發，討論了跳舞對心思和認知安康的影響。該項研討的到場者涵蓋了7至85歲差別年齒段，包羅安康人群和得了慢性疾病的人，如帕金森病、心力弱竭、腦癱和纖維肌痛。跳舞幹涉範例觸及多種氣勢派頭，如戲劇跳舞、有氧跳舞、傳統跳舞情勢和交際舞，並與多種體育舉動停止比力，包羅團隊活動、技擊、步行和舉重鍛煉。

　　研討者們發明，到場任何範例的構造性跳舞凡是與其他範例的體育舉動幹涉結果相稱，偶然以至更有用，可以改進多種心思和認知成果，包羅感情安康、煩悶、念頭、社會認知和某些影象方面。 “開端證據表白，跳舞能夠比其他體育舉動更有助于改進心思安康和認知才能。這些發明不只在老年人中獲得考證，也合用于年青人和有臨床疾病的人群。“悉尼大學醫學院和悉尼肌肉骨骼安康中間的首席作者阿莉西亞·方燕（ Alycia Fong Yan） 博士暗示？

　　方燕博士以爲，固然大大都人都曉得體育舉動對安康無益，但他們既不喜好跑步，也不想去健身房撸鐵或停止其他球類活動。在這類狀況下，大概跳舞能夠成爲尺度活動的有用替換計劃，它是一種使人感應高興的體育活動，更簡單對峙。並且，進修跳舞序列很應戰認知才能，夥伴舞或集體舞則有助于交際互動，而跳舞的藝術性則能夠改進心思安康。 。

　　研討還發明，焦炙、煩悶、念頭和安康相幹的糊口質量等範疇尤其較著，出格是在老年人中。但與老年人次要到場的交際跳舞氣勢派頭差別，本次研討在針對55歲以下到場者的七項研討中，有六項考查是爲了理解能夠在小組情況中零丁停止的跳舞的影響，若有氧跳舞和當代舞，成果表白，跳舞自己能夠改進心思安康，而不單單是夥伴跳舞的交際好處。別的，固然在16歲及以下的到場者中所獲得的證據相對較少，但跳舞仿佛在減輕和改進因心思攪擾而釀成的身材不適上優于其他活動。

　　“假如你對峙到場某種體育舉動，跳舞的交際聯絡和心思結果能夠減緩因心思成績而激發的病症，而認知才能的改進更有助于老年人的自力性。終極，這將減輕疾病能夠給安康體系釀成的承擔。“方燕博士彌補道。