博鱼官网：竞技体品行动难度大、手艺庞大，具有必然的危险性。女子项目有自在体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠；女子项目有跳马、上下杠、均衡木、自在体操。分集体赛、小我私家万能赛和单项赛。竞技体操请求活动员具有较高的身材本质和专业妙技，合适专业活动员及有较高体操根底的人群。

　　艺术体操：艺术体操是一项徒手或手持轻东西，在音乐伴奏下以天然性和韵律性行动为根底的体育活动项目，也是一种艺术性较强的女子竞技性体操项目。艺术体操以绳、环、球、棒和缎带五种情势呈现。比胜过程中不克不及有静止行动呈现，且行动和音乐要一同完毕。艺术体操请求行动伸展、风雅、漂亮和温和，充实表现女性的魅力，合适有跳舞根底、重视身材柔韧性和表示力的女性。

　　根本體操：根本體品行動簡樸、情勢多樣、內容豐碩，可單人、雙人或個人做，不受園地東西限定。包羅隊排隊形、徒手體操、輕東西體操、特地東西體操和操縱其他各類東西而停止的身材操練等多方面內容。根本體操合適廣闊群衆大衆，特別是青少年，可加強體質、增進身材片面開展、培育優良的身材姿勢和舉動風俗。比方，小學體育程度二的門生能夠經由過程根本體操中的行列和隊形、徒手操和輕東西操等內容，培育個人協同行動才能，開展身材的靈敏性、和諧性和節拍感。

　　在現代希臘，公元前 5 世紀，希臘人把熬煉身材的統統舉動通通稱爲 “體操”。到了公元前 3 世紀，希臘人斐勞斯特拉托斯在其《體操術》一書中正式提出 “體操法”。希臘的古典體操是一種效勞于城邦戰役的軍事鍛煉舉動，包羅活動競技和遊戲舉動。跟著城邦的昌隆，這類體育舉動也開端進入城邦百姓的一樣平常糊口，雅典百姓還沒有成年即可進入以身材鍛煉爲次要內容的體操黉舍承受教誨、鍛煉。

　　在中國，體操活動一樣汗青長久。西周期間我國就曾經有了集體體操演出，如周武王號令戎行在國都豐鎬演出的大型集體操《大武舞》。到了漢朝，構成了我國最早的醫療保健體操 —— 扶引術。馬王堆漢墓出土的西漢帛畫《扶引圖》繪制了多種扶引術行動，有些行動與當代體操相似。東漢末年，華佗在前人扶引術的根底上，創編了五禽戲，是一套使滿身肌肉、韌帶和樞紐都能獲得舒展的徒手體操。唐朝《弓殷圖》漆繪著 “踏肩戲” 即叠羅漢，比當代競技集體四人羅漢還要多一人。從雜劇的唱詞中可看出，不克不及打 200 個斤鬥就落得 “差評”。清代期間，叠羅漢呈現新的本領 “肚竿接人”，這類高難度後空翻兩周比當代競技體賽場上呈現的本領後空翻兩周手藝還要早兩三百年。

　　當代體操來源于 18、18 世紀中葉，歐洲一些國度出于軍事需求，將體操與軍事鍛煉分離起來。德國近代體育之父古茨穆茨成立了古氏體操系統，德國的楊氏創建了楊氏體操。隨後瑞典的林在德國體操的根底上，創始了韻律體操和健美體操的先河。丹麥人穆勒創始了 “靈精神操”，並在 1912 年特地爲女性設想出一套女子塑性體操，此舉在歐洲社會激發宏大反應，並使女子塑性體操風行歐洲。德國、瑞典和丹麥構成的差別體操系統也構成了近代體操活動的三大門戶，在厥後的開展中逐步交融，爲當代體操系統的成立奠基了根底。

　　1881 年國際體操結合會建立。1896 年體操被列入第一屆奧運會正式角逐項目，其時的角逐項目有單杠、雙杠、鞍馬、吊環、爬繩等，只設女子項目。1928 年女子競技體操開端被列入奧運會正式角逐項目。1936 年女子競技體操的集體、萬能、自在體操、鞍馬、吊環、跳馬、單杠、雙杠八個項目被牢固下來。1952 年女子體操的集體、萬能、跳馬、上下杠、均衡木、自在體操等四個項目被牢固下來，使得 1952 年的赫爾辛基奧運會被以爲是當代競技體操的真正初步。

　　手持啞鈴做手臂屈伸、擴胸、外展、繞環等操練，可做 15 至 30 次。兩手對拉力器停止前拉、後拉、腳踩手提拉等操練，天天做 2 至 6 次。俯臥撐、雙杠行動、單杠的引體向上等都是熬煉手臂力氣的好辦法。比方，停止手持啞鈴手臂屈伸？